SESJE INDYWIDUALNE
Psychoterapia to rodzaj pomocy nakierowanej na rozwiązanie konkretnych problemów psychicznych, emocjonalnych i trudnych zachowań z jakimi mierzymy się w życiu.
Terapia ta ma określoną strukturę. Spotkania zwyczajowo odbywają się raz w tygodniu. Będziemy razem pracować nad osiągnięciem wspólnie określonego celu ukierunkowanego na zmianę myślenia (funkcjonowanie poznawcze) oraz zmianę problematycznych dla Ciebie zachowań i wypracowanie nowych zdrowych reakcji i zachowań, dzięki którym będziesz mieć bardziej satysfakcjonujące życie i relacje z innymi ludźmi.
Będziemy wspólnie pracować nad Twoimi potrzebami za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej :
Jeżeli odczuwasz smutek, masz obniżony nastrój lub inne wahania nastroju (depresja, choroba dwubiegunowa)
Jeżeli twojemu życiu towarzyszy ciągły lęk lub nagłe ataki paniki (nerwice, lęk napadowy, fobie, stres pourazowy, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne)
Jeżeli zmagasz się z objawami, a lekarze twierdzą, że nie mają one podłoża biologicznego (objawy psycho-somatyczne)
Jeśli zmagasz się z przewlekłym stresem
Jeśli cierpisz na zaburzenia snu
Masz problemy w relacjach osobistych lub zawodowych
Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy z trudnościami emocjonalnymi. Jest zaliczana do terapii krótkoterminowych, ponieważ zwykle trwa od trzech do dziesięciu miesięcy (choć zdarzają się bardziej skomplikowane i dłuższe przypadki).
Umów się na spotkanie informacyjne. Ty mi opowiesz o swoich trudnościach, a ja Ci wytłumaczę jak pracuję i na czym będzie polegać nasza wspólna praca.
Dzięki psychoterpaii DOWIESZ SIĘ:
- jak mieć wpływ na własne samopoczucie;
- jak nie ulegać auto manipulacji i manipulacji ze strony innych osób;
- zrozumiesz jak działa Twój mózg, i jaki wpływ ma to na to co czujesz;
- jak doceniać samego siebie.
Dzięki psychoterapii możesz NAUCZYĆ SIĘ:
- patrzeć na siebie i innych ze zdrowym dystansem;
- jak zmienić szkodliwe nawyki, w tym nawykowe myśli, a co za tym idzie jak poprawić swój nastrój i osiągać pożądane rezultaty, a także lepiej się motywować;
- uświadomisz sobie czego chcesz, a czego już nie chcesz już we własnym życiu;
- przeanalizujesz na co masz wpływ i jak możesz wykorzystać tę wiedzę by poprawić jakość swojego życia, a nawet zaplanujesz i wdrożysz pierwsze działania;
- zaczniesz „wydeptywać nowe ścieżki” neuronalne, które pozwolą Ci zwiększyć wachlarz zdrowych reakcji i zachowań;
- jeśli będzie taka potrzeba nauczysz się technik relaksacyjnych, które także pozwolą Ci nabrać dystansu do otaczającego Cię świata, a w razie potrzeby obniżyć poziom stresu lub lęku.